STRES adalah salah satu pemicu timbulnya berbagai penyakit di tubuh manusia. Survei yang dilakukan oleh beberapa dokter ahli membuktikan bahwa stres menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, asam urat dan lain-lain. \"Saat ini, mulai dari anak TK hingga orang pensiunan pasti pernah mengalami stres. Nah ada beberapa cara menghindari stres dan anda bisa menikmati hidup anda dengan lebih bahagia,\" kata psikiater, Dr. Vihang Vahia, seperti yang dilansir laman Healthmeup, Jumat (26/7). 1. Ikuti rutinitas Rutinitas yang tepat akan membuat tugas anda menjadi lebih mudah. Jika anda menghadapi situasi yang sulit, maka jangan terlalu khawatir tentang hal itu. Khawatir dapat menyebabkan masalah mental dan menghambat kinerja anda. 2. Buatlah daftar Buatlah daftar semua hal yang membuat anda bahagia dan membantu meningkatkan energi positif anda. Teknik ini akan membantu meringankan stres anda. 3. Bicarakan masalah anda Bicarakan apa yang menjadi beban anda dengan orang yang anda percaya. Dengan berbicara, dapat membantu meringankan perasaan anda. 4. Berpikir positif Berpikir positif membuat kita dapat melihat permasalahan menjadi lebih jernih. 5. Bersikap optimis Tidak ada masalah yang tidak dapat terpecahkan, asalkan kita mau berusaha memecahkan masalah tersebut. 6. Lakukan hal yang membuat anda bahagia Mendengarkan musik, nonton film, membaca, atau lakukan apapun yang membuat anda senang dan bahagia, karena hal itu akan membantu anda menghindari stres. 7. Tenangkan diri dengan beribadah Jangan lupa kepada Tuhan, agar hati kita menjadi tenang dan damai 8. Meditasi Meditasi adalah salah satu cara terbaik menghindari stres. Lakukan meditasi selama 20 menit akan membuat anda menjadi fresh dan santai.(fny/jpnn)
Kategori :