PUASA sejatinya bukan hanya menahan lapar dan haus selama kurang lebih dari 12 jam saja. Melainkan juga banyak sekali manfaat yang timbul bagi kesehatan. Salah satunya yakni meningkatkan kerja sistem pencernaan dalam tubuh kita.
Lalu makanan apa saja yang harus dihindari ketika bulan puasa? Please tinggalkan kebiasaan buruk ya guys.
1. Buka dan Sahur Memilih dengan Makanan Siap Saji
Mengisi perut saat bulan puasa, terutama saat sahur dan berbuka, memang sangat diharuskan. Sebab jika tidak makan ketika sahur atau berbuka bisa jadi akan menimbulkan penyakit bagi tubuh seperti timbulnya maag.
Namun, kebiasaan buruk yang sering dilakukan adalah buka puasa bersama di restoran siap saji.
Misalnya seperti keripik, mi instan, dan makanan lainnya yang kurang bernutrisi dan harusnya tidak boleh digunakan sebagai asupan makanan.
Karena dengan makanan tersebut kita tidak akan mendapatkan nutrisi yang baik dan malah akan menjadikan tubuh terasa lemas.
2. Kurangi Makanan Berminyak dan Mengandung Gula yang Tinggi
Makanan yang digoreng mengandung minyak yang tinggi. Sehingga, biasanya akan sulit dicerna oleh tubuh. Terutama ketika kita memakan makanan tersebut saat pertama berbuka puasa.
Gunakan pemanis alami seperti madu atau gula dari tebu, atau makanlah buah-buahan untuk pengganti makanan atau minuman manis.
Makanan atau minuman manis akan lebih cepat dicerna, dan hal itu akan membuat lebih cepat merasa lapar.
3. Mengonsumsi Banyak Karbohidrat
Karbohidrat akan berubah menjadi gula dan akan bereaksi pada tubuh setelah kita selesai makan.
Puasa berkepanjangan dapat menyebabkan keasaman pada lambung.
Kondisi ini dapat diperburuk dengan mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat saat berbuka, sehingga akan menyebabkan ketidaknyamanan pada perut dan juga gastritis.