DALAM agama Islam, seperti yang tipstrenners semua sudah tahu puasa merupakan bulan dimana kamu menahan lapar, haus dan nafsu serta hal-hal yang membatalkan puasa. Puasa juga merupakan kegiatan yang menguntungkan bagi kamu yang berniat diet. Kendati demikian hal yang perlu diperhatikan adalah kombinasi nutrisi yang tepat.
Hal itu disebabkan lantaran ketika berbuka puasa pasti akan kalap dalam melahap makanan.
Maka dari itu menu yang baik untuk kamu konsumsi ketika bulan puasa ini wajib kamu terapkan loh.
1. Beras Merah
Nasi merupakan hal yang pantang dikonsumsi bagi yang sedang menjalankan diet.
Sebagai gantinya coba beralih ke beras merah, sebab beras merah mengandung serat yang cukup tinggi sehingga lebih lama dicerna dalam lambung.
Selain itu beras merah memilki kadar kalori yang lebih rendah dari beras putih. Jadi tak perlu khawatir badan menjadi gemuk saat berbuka.
2. Ikan
Ikan merupakan menu buka puasa yang tepat bagi yang sedang menjalankan diet.
Sebab ikan kaya akan protein dan omega-3 yang berfungsi mengurangi kadar kolesterol pada darah. Ikan salmon atau tuna maupun ikan laut baik dikonsumsi saat sahur maupun buka puasa.
3. Daging Tanpa Lemak
Anggapan orang diet memakan daging adalah salah besar. Daging merupakan sumber protein, oleh sebab itu pilihlah daging tanpa lemak.
Penting diingat jika cara mengolah daging harus dengan cara yang benar pula, hindari menggunakan minyak berlebihan.
4. Kedelai
Kedelai sudah sejak lama memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. Kedelai mengandung protein, serat, dan kalsium.