JAKARTA – Mungkin anda pernah merasakan tubuh yang begitu lelah. Namun, ketika hendak beristirahat, malah tidak bias tidur.
Menurut pakar tidur Christopher Winter MD, lelah tapi tidak bisa tidur itu ada hubungannya dengan fungsi jam internal tubuh (ritme sirkadian) yang bermasalah.
Ritme sirkadian yang salah satu fungsinya mengatur jam tidur dan bangunnya manusia, menggunakan cahaya, terang dan gelap, untuk meregulasi siklus tidur.
Baca juga: Semenjak Pandemi, Makin Banyak Orang Susah Tidur
Umumnya, ketika siang hari, kadar melatonin tubuh, lanjut Winter dalam kondisi rendah. Di malam harinya produksi melatonin akan meningkat, untuk membantu orang tertidur.