Radarcirebon.com, JAKARTA – Mulut kering tanda dehidrasi, ini salah satu masalah yang sering dialami oleh orang yang sedang menjalankan ibadah puasa.
Apa lagi kalau menjalankan puasa dalam cuaca yang sedang terik dan aktivitas sangat padat di luar ruangan, mulut kering dan dehidrasi jadi risiko tersendiri.
Yang perlu diketahui, dehidrasi saat puasa lebih berisiko menyerang anak-anak, lansia, pasien diabetes, pasien penyakit ginjal, atau penyakit kronis lainnya.
Ada juga faktor risiko lain yang bisa menyebabkan dehidrasi saat puasa, yaitu diare, muntah, demam tinggi, atau peningkatan buang air kecil.
Baca juga:
- Bukan Ayu Ting Ting, Ini yang Diisukan Selingkuhan Raffi Ahmad
- Inilah Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Nomor 4 Paling Dibutuhkan oleh Tubuh
Nah, gejala dehidrasi juga kerap diawali dengan mulut kering, kulit kering dan berkeriput, merasa lambat.
Kemudian kurang konsentrasi, lelah, tidur berlebih, kesulitan buang air kecil, konstipasi, hingga aritmia jantung.
Nah, dikutip dari Disway.id, berikut ini tips yang bisa anda coba untuk menghindari risiko dehidrasi:
1. Minum 8 hingga 12 gelas air antara waktu berbuka hingga sahur
Disarankan untuk meminum air hangat daripada air dingin karena air hangat lebih cepat diserap tubuh.
Baca juga: