Radarcirebon.com - Pada bulan Ramadan, harusnya olahraga tetap menjadi rutinitas penting meski kita sedang berpuasa.
Untuk menghema energi selama puasa, banyak orang yang mengurangi jadwal olahraga, atau bahkan berhenti total.
Berolahraga sebaiknya kita tahu jenis, waktu dan intensitas (kekuatan) yang perlu diperhatikan.
Melansir berbagai sumber, olahraga bisa dilakukan 30 menit sebelum berbuka atau 2 jam setelah berbuka.
BACA JUGA:
- Presiden Jokowi ke Cirebon Besok, Berikut Rincian Agendanya
- Video Viral, Diduga Pencuri Terekam CCTV Saat Melakukan Aksinya di Perumahan Griya Kencana Watubelah
Berikut ini beberapa jenis olahraga ringan yang bisa teman-teman lakukan saat berpuasa. Yuk, simak!
- Jalan Kaki
Jalan kaki merupakan salah satu olahraga ringan yang boleh dilakukan saat kita berpuasa. Bahkan jalan kaki di tempat sekalipun tidak masalah, lo!
- Jogging
Jenis olahraga ringan saat puasa yang kedua adalah jogging. Olahraga dengan intensitas ringan cocok dilakukan saat kita berpuasa. Jogging bisa kita lakukan beberapa jam setelah sahur atau di sore hari sebelum waktu berbuka.
- Yoga
Jenis olahraga ini juga bisa dicoba saat berpuasa lo. Olahraga ini bisa kita dilakukan dari dalam rumah.
- Bersepeda
Olahraga ringan lainnya yang bisa dilakukan saat berpuasa ialah bersepeda. Kegiatan ini bisa kita lakukan antara 30 menit hingga 1 jam menjelang berbuka.
Jadi, itulah empat jenis olahraga saat puasa ya, teman-teman. Kamu pilih mana, nih? (len)
BACA JUGA:
- Anggota DPR Yang Nonton Video Dewasa Nangis Saat Klarifikasi
- Putra Siregar Ditangkap Polisi Terkait Kasus Pengeroyokan