Perempuan Lebih Mudah Terserang Kelelahan Kronis, Begini Cara Mengatasinya

Selasa 25-07-2023,09:00 WIB
Reporter : Moh Junaedi
Editor : Moh Junaedi

Cara termudah mengatasi kelelahan adalah dengan menyesuaikan gaya hidup.

Misalnya, lebih cermat memilih makanan bernutrisi lengkap yang dibutuhkan tubuh untuk bisa berfungsi optimal. 

BACA JUGA:Hektaran Tanaman Padi di Kandanghaur Indramayu Diserang Hama Tikus, Petani Butuh Alat Ini

Selain itu, istirahat cukup dan bangun rutinitas waktu tidur yang teratur.

Hindari stimulan seperti kafein dan alkohol di malam hari, dan jauhkan diri dari perangkat elektronik. 

Jelang tidur, sesuaikan suhu kamar menjadi lebih sejuk.

Dan, cobalah mengendalikan kortisol atau hormon stres. (*)

Kategori :