Yuk Lakukan dari Sekarang, Ini Loh 8 Kebiasaan yang Bisa Memperpanjang Usia Sampai 20 Tahun

RADARCIREBON.COM - Baru-baru ini sebuah penelitian menunjukan hasil yang sangat istimewa menyangkut kesehatan dan umur panjang.

Berdasarkan hasil penelitian tersebut ternyata bukan hanya diet dan olahraga yang memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan dan umur panjang manusia.

Bahkan, hasil penelitian tersebut menemukan fakta bahwa ada kebiasaan-kebiasaan tertentu yang dapat memperpanjang usia manusia sampai 20 tahun.

Agus lalu, hasil penelitian ini disampaikan dalam pertemuan rutin tahunan American Society for Nutrition. 

Setidaknya, ada 8 kebiasaan yang bisa dilakukan oleh setiap orang untuk memperpanjang usia sampai 20 tahun.

Kebiasaan hidup sehat ini bisa diupayakan bagi pria yang masuk usia 40. Maka, bisa menambah sampai 24 tahun kehidupan seorang pria jika membiasakan beberapa kegiatan berikut ini.

Untuk wanita sedikit berbeda. Dengan kebiasan yang sama untuk mereka yang masuk usia 40, berpotensi memperpanjang usia 21 tahun.

BACA JUGA:Begini Janji David da Silva untuk Persib Bandung, Menepis Rumor Pindah ke Persebaya?

BACA JUGA:Seperti di Film, Seorang Pria di Tangerang Punya Senjata Api Bentuk Pulpen Langsung Ditangkap Polisi

Penulis studi utama dan spesialis ilmu kesehatan di Departemen Urusan Veteran Xuan-Mai Nguyen mengatakan, bahwa pihaknya merasa terkejut dengan apa yang ditemukan dari penelitian tersebut bahwa dengan membiasakan sebagain atau seluruhnya dari gaya hidup sehat tersebut.

Menurutnya, perubahan gaya hidup di usia 40 atau lebih, meski itu kecil, akan sangat bermanfaat untuk kesehatan. Demikian silansir dari laman CNBC Make It.

Nah, 8 kebiasaan yang dapat memperpanjang usia sampai 20 tahun adalah sebagai berikut:

1. Berolahraga
2. Tidak kecanduan opioid
3. Menghindari merokok
4. Mengelola tingkat stres
5. Mengikuti diet sehat
6. Tidak mabuk-mabukan
7. Mengutamakan tidur yang nyenyak
8. Menjaga hubungan sosial yang positif.

Penelitian tersebut melibatkan 700.000 veteran militer AS dari usia 40 sampai 99 tahun. Mereka mengikuti studi tersebut selama bertahun-tahun untuk mendapatkan hasil penelitian yang lebih valid.

Lantas, bagaimana jika hanya 1 kebiasaan yang dikerjakan? Ternyata berpotensi memberikan perpanjangan usia 4,5 atau 3,5 tahun untuk pria dan wanita

Di samping itu, terdapat dua kebiasaan yang berpotensi menambah 7 tahun perpanjangan umur untuk pria dan 8 tahun untuk wanita.