Lakukan setiap kelima gerakan sebanyak yang kamu mampu, bisa selama 40 detik dengan 20 detik istirahat pendek pada setiap gerakannya.
Plank juga memiliki manfaat untuk tubuh, rutin melakukan plank dapat memperbaiki postur tubuh sehingga tubuh akan lebih lurus dan mudah tegak.
Beralih ke squat, squat juga bermanfaat untuk tubuh. Rutin melakukan suqat dapat memperkuat otot bagian bawah sehingga postur tubuh semakin terjaga.
Kategori :