Berikut cara melakukan arm circles
- Berdiri dengan tegak
- Posisikan kaki sejajar dengan bahu
- Angkat kedua tangan setinggi bahu
- rentangkan kedua tangan
- Mulailah dengan memutarkan kedua tangan dengan membentuk lingkaran kecil selama 30 detik
- Ganti dengan arah yang berbeda dan lakukan selama 30 detik
Itulah beberapa cara untuk membentuk otot lengan yang bisa kamu lakukan tanpa menggunakan alat.
Kategori :
Terkait
Senin 20-05-2024,14:00 WIB
Aston Cirebon Sediakan Ruang Meeting Nyaman dan Berkualitas
Kamis 16-05-2024,10:30 WIB
Fasilitas Terbaik Como 1907 Bakal Dipakai Timnas Indonesia U20
Minggu 05-05-2024,17:00 WIB
Re-Opening Casadienta Cirebon, Hadirkan Fasilitas untuk Anak
Jumat 26-04-2024,08:00 WIB
Apa Arti Tangan Kanan? Simak Makna Lengkap Beserta Contohnya
Kamis 25-04-2024,09:00 WIB
Patah Tulang Tangan, Kenali Pertolongan Pertama dan Cara Penanganannya
Terpopuler
Senin 20-05-2024,02:00 WIB
Ruben Onsu Pingsan Sebelum Acara di Majalengka, Sarwendah Tidak Tahu, Komentarnya Begini
Senin 20-05-2024,11:41 WIB
Profil Mayor Purn Suanda Korban Pesawat Jatuh Asal Cirebon, Masuk TNI Tahun 1991
Senin 20-05-2024,14:51 WIB
Ada Saksi yang Diciptakan Dalam Kasus Vina Cirebon, Ini Namanya
Senin 20-05-2024,05:00 WIB
Heboh Artis Inisial R dengan 4 Huruf Selingkuh dengan Sesama Jenis Padahal Sudah Menikah
Senin 20-05-2024,08:00 WIB
Penyebab Ruben Onsu Masuk Rumah Sakit di Majalengka Diungkapkan oleh Sarwendah, Ohh Ternyata
Terkini
Senin 20-05-2024,22:00 WIB
Tingkatkan Kunjungan Wisata ke Ciayumajakuning, Cycling de Jabar 2024 Siap Digelar
Senin 20-05-2024,21:00 WIB
Tertibkan Parkir Liar, Tim Saber Pungli Kota Cirebon Amankan 25 Orang Dalam Sepekan
Senin 20-05-2024,20:30 WIB
Presiden Iran Wafat dalam Kecelakaan Helikopter, Jokowi Ucapkan Belasungkawa
Senin 20-05-2024,20:05 WIB
Polres Ciko Gelar Upacara Peringatan Harkitnas ke-116, Kapolres: Manfaatkan Peluang Kemajuan Teknologi
Senin 20-05-2024,19:32 WIB