Berikut cara melakukan arm circles
- Berdiri dengan tegak
- Posisikan kaki sejajar dengan bahu
- Angkat kedua tangan setinggi bahu
- rentangkan kedua tangan
- Mulailah dengan memutarkan kedua tangan dengan membentuk lingkaran kecil selama 30 detik
- Ganti dengan arah yang berbeda dan lakukan selama 30 detik
Itulah beberapa cara untuk membentuk otot lengan yang bisa kamu lakukan tanpa menggunakan alat.