RADARCIREBON.COM - Tidur yang cukup sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kemampuan kita untuk melakukan kegiatan sehari-hari sangat berfungsi dengan baik jika dilakukan sepanjang hari.
Selama bulan ramadan, jadwal tidur normal kita dapat terganggu oleh kegiatan dan aktivitas sosial, yang seringkali berlangsung seharian bahkan hingga larut malam.
Yang bisa mengubah kebiasaan tidur dan makan kita. Ini dapat mengganggu secara biologis kita dan dapat memengaruhi kesehatan kita.
BACA JUGA:Hari Pertama Ramadan, Segini Harga Kepokmas di Pasar Cirebon
Salah satu tantangan terbesar selama ramadan adalah mengatur pola tidur agar tetap sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa.
Yuk, mari kita bahas bersama-sama beberapa tips mengatur waktu tidur di bulan puasa ramadan agar kita tetap sehat segar dan bugar setiap hari.
1. Terapkan Jadwal Tidur yang Konsisten
Salah satu tips untuk mengatur waktu tidur sehat saat Ramadan adalah dengan tetap memiliki jadwal tidur yang konsisten.
Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan saat sedang berpuasa sekalipun. Hal ini Ini akan membuatmu menyesuaikan diri dengan perubahan jadwal tidur selama bulan Ramadan dan mengurangi risiko kelelahan.
2. Manfaatkan Waktu Istirahat Setelah Sahur
Saat menjalani ibadah puasa Ramadan, waktu sahur menjadi momen yang sangat penting untuk mengisi energi sebelum memulai puasa seharian.
Setelah sahur, manfaatkanlah waktu untuk istirahat sejenak untuk tidur sebentar sebelum memulai aktivitas harianmu.
Tidur sebentar setelah sahur dapat membantu mu mengisi energi dan mengurangi rasa kantuk menjalani rutinitas selama puasa.
BACA JUGA:Tarawih Perdana, Pj Walikota:Tarawih Silaturahim sebagai Media Memperkuat Ukhuwah Islamiyah