BACA JUGA:Menko PMK: WFH 2 Hari Pasca Libur Lebaran Hanya Untuk ASN
BACA JUGA:Yes! Jonatan Christie Lolos Final Tunggal Putra BAC 2024
2. Hindari Makanan Tinggi Purin
Hindari atau batasi konsumsi makanan yang tinggi purin seperti daging merah, makanan laut (sarden, teri, udang), dan jeroan (hati, ginjal, otak).
Konsumsi purin berlebihan dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
3. Batasi Makanan Tinggi Fruktosa
BACA JUGA:ASN Tak Perlu Buru-buru Balik, KemenPAN-RB Keluarkan Aturan Ini Pasca Libur Lebaran
BACA JUGA:One Way Resmi Diberlakukan untuk Lancarkan Arus Balik pada H+3
Batasi konsumsi makanan atau minuman yang tinggi fruktosa seperti minuman bersoda dan makanan manis.
Konsumsi fruktosa berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
4. Minum Air Putih
Minumlah banyak air putih untuk membantu mengencerkan urine dan mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
BACA JUGA:Mudahkan Pemudik, Pemprov Jabar dan Kepolisian Siapkan Jalur Alternatif untuk Arus Balik
5. Rajin Olahraga
Tetap aktif dengan berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu mengontrol berat badan, yang pada gilirannya dapat membantu mencegah kambuhnya asam urat. (*)