Jadwalkan saja waktu olahraga minimal 3-4 kali seminggu.
2. Perbanyak Minum Air Putih
BACA JUGA:Halal bi Halal Forkompimda Kota Cirebon, Dandim: Pererat Silaturahmi
BACA JUGA:Satu Indonesia Salah Sasaran, Akun IG Wasit Kabirov Ternyata Palsu
BACA JUGA:Asuransi Astra Ajak Pelanggan Donasi Pohon, Ini Tujuannya
Selama sebulan anda berpuasa, anda mungkin kurang meminum air putih di waktu maghrib dan sahur karena anda justru lebih mengkonsumsi es yang manis daripada meminum air putih.
Nah setelah lebaran dan berpuasa cobalah untuk memperbanyak minum air putih.
BACA JUGA:3.992 PPPK Kabupaten Cirebon Dilantik, Formasi Terbanyak dari Nakes dan Guru
BACA JUGA:2,70 Persen Inflasi di Kota Cirebon Pada Maret 2024
Dengan memperbanyak minum air putih, tubuh akan kembali sehat dan terhindar dari dehidrasi dan kebutuhan cairan dalam tubuh pun akan tercukupi.
3. Konsumsi Sayur dan Buah
Kebanyakan orang tidak mau makan sayuran dan buah-buahan selama puasa dan lebaran.
Selama berpuasa sebulan penuh dan lebaran mungkin tubuh anda lebih dipenuhi dengan kolesterol dan gula.
Setelah berpuasa dan lebaran ini cobalah untuk mengkonsumsi sayuran dan buah buahan agar tubuh kembali sehat.
4. Aktif Setiap Hari
Selain latihan terstruktur 3 kali seminggu seperti melakukan gym dan yoga.