RADARCIREBON.COM - Dalam sebuah penelitian mengungkapkan jika jalan cepat selama 11 menit sehari dapat mengurangi risiko kematian dini hingga hampir seperempat.
Hanya 1.100 langkah dapat melindungi terhadap penyakit jantung dan kanker tertentu.
Penelitian yang melibatkan lebih dari 30 juta peserta di seluruh dunia ini merupakan penelitian terlengkap yang pernah ada.
Hasilnya melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama 75 menit per minggu dapat mengurangi angka kematian hingga 23 persen.
BACA JUGA:Beri Edukasi Soal Pemberantasan Korupsi, KPK Gelar Roadshow ke Bandung
BACA JUGA:Hadapi Pilkada 2024, Pj Bupati Cirebon Tegaskan Soal Pentingnya Netralitas ASN
BACA JUGA:Besaran Bonus Atlet Peraih Medali Olimpiade Paris 2024 Masih Dibicarakan Pemerintah
"Jika Anda merasa ide melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150 menit seminggu agak menakutkan, maka temuan kami seharusnya menjadi kabar baik," ungkap Dr Soren Brage selaku pemimpin penelitian seperti dilansir dari laman Mirror, Minggu 11 Agustus 2024.
"Melakukan beberapa aktivitas fisik lebih baik daripada tidak melakukannya sama sekali. Ini juga merupakan posisi awal yang baik," lanjutnya.
Lebih lanjut Brage menambahkan, jika merasa bahwa 75 menit seminggu dapat dilakukan, maka dapat mencoba meningkatkannya secara bertahap hingga jumlah yang direkomendasikan sepenuhnya.
Di Inggris, satu dari lima individu di usia paruh baya menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
BACA JUGA:Animo Tak Berkurang, Ratusan Pembalap Sepeda Turun di Tour de Linggarjati 2024
BACA JUGA:Kapolresta Cirebon Pimpin Sertijab Para Kasat hingga Kapolsek Jajaran, Inilah Daftarnya
Alasan paling umum untuk tidak berolahraga termasuk kurangnya waktu dan kelelahan yang berlebihan, lapor Wales Online.
Tim peneliti Universitas Cambridge menggabungkan data dari 196 artikel yang ditinjau sejawat yang mencakup 94 kelompok besar.