Menurut World Health Organization (WHO), seseorang dapat dikatakan menderita obesitas apabila memiliki IMT lebih dari 25 kg/m.
BACA JUGA:Deklarasi Dukungan, DDII Jabar Siap Kawal Kemenangan ASIH di Pilkada 2024
Sedangkan menurut, Kementerian Kesehatan Indonesia menjelaskan bahwa seseorang yang menderita obesitas memiliki IMT lebih dari 25,1 kg/m.
Cara mencegah obesitas
1. Rutin berolahraga
Lakukan berbagai macam aktivitas fisik setidaknya, selama 150 menit per minggu atau 30 menit per hari, dapat mencegah obesitas.
Aktivitas fisik, yang bisa dilakukan untuk mencegah obesitas antara lain sepeda santai dan jogging.
2. Perbaiki pola tidur
Tidur yang cukup, selama tujuh jam per hari, diyakini dapat membantu dan mencegah obesitas.
BACA JUGA:Agar Pilkada 2024 Aman, Pj Bupati Cirebon Ajak Warga Jaga Kondusifitas
Penelitian menunjukan bahwa tidur yang terlambat atau kurang tidur diyakini dapat meningkatkan resiko obesitas di area perut.
3. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran
Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran secara teratur dapat membantu menurunkan resiko obesitas.
Kedua jenis makanan ini mengandung nutrisi penting dan serat tinggi, yang dapat membantu dan menjaga sistem pencernaan, dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama dengan kalori yang lebih sedikit. (*)