Misalnya, kamu lebih berfokus pada sesuatu yang internal, seperti nafas atau faktor eksternal lainnya seperti menatap nyala lilin, menatap bulan atau mendengarkan bunyi gong.
Teknik meditasi ini sangat cocok untuk seseorang yang ingin lebih mempertajam kefokusannya dan perhatiannya. (*)
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)