RADARCIREBON.COM - Mata adalah sebuah organ bagian tubuh yang sangat penting dalam kehidupan ini.
Menjaga kesehatan mata, merupakan hal yang sangat penting.
Terlebih lagi organ penglihatan yang satu ini, biasannya akan mulai menurun seiring dengan bertambahnya usia.
Berikut ini, merupakan 4 cara untuk menjaga kesehatan mata, agar tetap memiliki penglihatan yang prima dan tajam hingga usia tua.
BACA JUGA:Shin Tae-yong Ingin Asnawi di Timnas, Pelatih Port FC Tak Mau Melepas Begitu Saja, Ada Syarat Khusus
BACA JUGA:Kumpulkan Saldo DANA Setiap Hari Rp100 Ribu Lebih dari Aplikasi Penghasil Uang Berikut Ini
1. Jaga Aktivitas Fisik dan Berat Badan
Menjaga aktivitas fisik dan menjaga berat badan, merupakan salah satu langkah terpenting untuk menjaga kesehatan organ mata dan organ tubuh secara keseluruhan.
Contoh latihan fisik yang dapat menjaga kesehatan mata dan organ tubuh contohnya adalah latihan aerobik.
2. Perbanyaklah Mengkonsumsi Sayur-Sayuran dan Buah-Buahan
BACA JUGA:Kesal Tak Kunjung Diperbaiki Pemerintah, Remaja Kota Cirebon Gelar Aksi Tambal Jalan
BACA JUGA:Tiket Piala AFF Dijual Murah, Pertandingan Vietnam vs Indonesia Hanya Rp 60 Ribu Saja
Mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan, dalam jumlah yang sangat banyak dapat menjaga kesehatan organ mata.
Beberapa jenis sayuran yang dipercaya dapat menjaga kesehatan organ mata antara lain bayam, brokoli, tomat, ubi jalar, dan paprika jingga.
Sayuran berjenis paprika jingga mengandung karotenoid, makula lutein dan zeaxanthin. Kandungan tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan organ mata, terutama pada bagian retina mata.