Jelaskan perasaan Anda tanpa menyalahkan, tetapi tetap tegas.
5. Cari Dukungan dari Orang Lain
Terkadang, berbicara dengan teman atau keluarga lain dapat membantu Anda mendapatkan perspektif baru.
Ceritakan situasi Anda kepada orang yang Anda percaya.
Minta saran atau dukungan emosional.
Jika situasi semakin rumit, pertimbangkan untuk berbicara dengan konselor atau psikolog.
6. Jangan Takut untuk Menjauh
Jika semua upaya Anda tidak berhasil dan hubungan tetap toxic, tidak ada salahnya untuk menjauh atau bahkan memutuskan hubungan tersebut.
Ingatlah bahwa menjaga kesehatan mental Anda lebih penting daripada mempertahankan hubungan yang merugikan.
Anda berhak memiliki hubungan yang sehat dan saling mendukung.
7. Bangun Kembali Kepercayaan Diri
Manipulasi sering kali membuat korban merasa tidak berdaya atau meragukan diri sendiri. Untuk itu:
Fokus pada hal-hal yang membuat Anda bahagia dan percaya diri.
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang tulus mendukung Anda.
Latih diri untuk lebih peka terhadap perilaku manipulatif agar dapat mencegah situasi serupa di masa depan.
Jadi, berhadapan dengan teman manipulatif memang tidak mudah, tetapi dengan langkah-langkah yang tepat, Anda bisa melindungi diri dari pengaruh negatif mereka.