RADARCIREBON.COM - Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang paling vital untuk menjaga kesehatan tubuh, fisik maupun mental.
Sebagian besar orang lebih memilih mematikan lampu ketika ingin tidur.
Ternyata, metode tersebut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
BACA JUGA:Demo Guru Honorer di Indramayu Menolak PPPK Paruh Waktu, Caridin Langsung Berjanji
BACA JUGA:Kapolres Cirebon Kota Berganti, Eko Gantikan Rano, Ternyata Pernah Tugas Bareng di Polda Jabar
Berikut ini adalah 6 manfaat tidur dalam keadaan yang gelap atau lampu dimatikan
1. Dapat meningkatkan ritme sirkadian
Tidur dalam keadaan yang gelap dapat memperbaiki ritme sirkadian yang penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Ritme sirkadian sendiri adalah siklus biologi internal yang mengatur berbagai macam fungsi tubuh dalam rentang waktu 24 jam.
2. Memudahkan tidur
Manfaat tidur saat lampu dimatikan selanjutnya adalah dapat memudahkan proses tidur itu sendiri.
Menurut pakar, kegelapan dapat membantu merangsang produksi melatonin atau hormon tidur.
Selain dapat memudah proses tidur, kegelapan juga dapat meningkatkan relaksasi pada tubuh.