3. Pilih Biji Kopi Berkualitas dan Segar
BACA JUGA:Amankan Pelaku Begal Payudara, Kapolsek Kesambi: Masih Dalam Penyelidikan Lebih Lanjut
Kopi segar yang berasal dari biji berkualitas tinggi lebih baik daripada kopi instan yang sering mengandung tambahan bahan kimia dan gula.
Kopi instan juga cenderung mengandung zat aditif yang tidak sehat jika dikonsumsi secara berlebihan.
4. Perhatikan Takaran dan Frekuensi Konsumsi
Minum kopi dalam jumlah berlebihan dapat memengaruhi metabolisme lemak dalam tubuh.
Batasi konsumsi kopi hingga 2-3 cangkir per hari, dan hindari minum kopi terlalu malam agar tidak mengganggu kualitas tidur yang juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
5. Tambahkan Kayu Manis atau Jahe Sebagai Pemanis Alami
Alih-alih menambahkan gula, cobalah kayu manis atau jahe untuk memberi rasa hangat dan aroma pada kopi Anda.
Kedua bahan ini juga memiliki manfaat anti-inflamasi dan dapat membantu menjaga keseimbangan kadar gula darah.
Jadi, menikmati kopi tetap bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat, asalkan disajikan dengan cara yang tepat.
Gunakan filter kertas, hindari bahan tambahan yang tidak sehat, dan batasi konsumsi harian untuk menjaga kolesterol tetap stabil.
Dengan sedikit perubahan sederhana, Anda tetap bisa menikmati kopi tanpa rasa khawatir.