RADARCIREBON.COM – Jangan abaikan begitu saja, berikut ini adalah 5 tips mengatasi insomnia dengan cara alami.
Insomnia adalah keadaan seseorang yang sulit tidur, atau tidak bisa tidur nyenyak, atau mudah terjaga dari tidur dan tidak bisa tidur lagi.
Keadaan tersebut tentu sangat menggangu penderitanya.
Insomnia dapat menurunkan daya tahan tubuh karena kurangnya waktu istirahat dan recovery tubuh.
BACA JUGA:4 Jenis Vitamin dan Mineral yang Dapat Membantu Mengatasi Insomnia
BACA JUGA:Manfaat Olahraga di Pagi Hari, Salah Satunya Obat Mujarab Bagi Pengidap Insomnia
Hal tersebut sangat berdampak buruk pada kesehatan penderitanya.
Menurut situs resmi kemenkes.co.id, pada usia menjelang remaja sampai remaja (12 - 18 tahun) kita memerlukan waktu tidur 8 sampai 9 jam per hari.
Sedangkan di usia 18 hingga 40 tahun, orang dewasa memerlukan waktu tidur anatara 7 - 8 jam perhari.
Jika waktu tidur kita berkurang karena insomnia, otomatis waktu recovery tubuh kita berkurang.
BACA JUGA:5 Tempat Wisata Keluarga di Bandung Murah Meriah
BACA JUGA:5 Tempat Wisata Malam Romantis di Bandung untuk Pasangan, Ada Vibes Eropa
Sehingga menyebabkan menurunnya kinerja organ tubuh kita. Jika kinerja organ tubuh kita menurun, itu bisa menimbulkan bermacam penyakit.
Lalu gimana cara mengatasinya? Simak tips berikut ini.
Berikut adalah tips mengatasi insomnia dengan secara alami dan efektif: