Calisthenics, Olahraga Bentuk Otot Bisa Dimana Saja

Pentingnya olahraga dan menjaga tubuh semakin disadari oleh banyak orang. Untuk membuat agar badan tetap sehat dan bugar tak harus mahal pasalnya olahraga bisa dilakukan dimana dan kapan saja. Laporan: NUR VIA PAHLAWANITA, Cirebon KEBAYAKAN orang yang ingin berolahraga dan membentuk badan menjadikan tempat gym sebagai alternatif yang dipilih. Padahal, biaya yang dikeluarkan tidak sedikit. Namun hal itu tak berlaku bagi Ana Ubaedillah (26). Dia lebih tertarik dengan olahraga murah meriah tanpa harus mengeluarkan kocek lebih dalam. Meski kini memilih olahraga jalanan, Ubay sebenarnya bukan orang baru di dunia body contest. Sejak 2012 hingga 2014 ia adalah member salah satu gym ternama. Bahkan, dia menjadi juara ketiga dan pernah mendapat gelar The Best Abdominal New Beginning Class. Mengetahui teknik latihan di gym, Ubay akhirnya mencari alternatif olahraga yang lebih murah meriah. Singkat cerita ia diberitahu oleh salah satu rekannya untuk mencoba calisthenics. \"Kita niatkan olahraga dulu, tapi ternyat ada hasilnya. Akhirnya saya juga ajak teman-teman supaya hidup sehat dengan olahraga,\" tutur Ubay, kepada wartawan koran ini. Nah, untuk calisthenics Ubay mendapat banyak teknik baru. Sejak saat itu, dia banyak melihat kanal di Youtube untuk menjadi referensi. Setelah dicoba, Ubay berkesimpulan, gerakan calisthenics hampir mirip dengan apa yang biasa ia lakukan di tempat gym. Bedanya, ada beberapa gerakan variasi lainnya seperti, push up, pull up, squat, dipping muscle up dan beberapa gerakan lainnya. Bahkan karena kecintaanya terhadap olahraga tersebut, Ubay kini merupakan satu-satunya seorang trainer (pelatih) calisthenics yang masih eksis dan aktif di Cirebon. Calisthenics sendiri adalah latihan yang terdiri dari berbagai gerakan sederhana secara berirama. Pada umumnya gerakan yang dilakukan tidak menggunakan bantuan peralatan. Selain itu, kita juga bisa melakukan bodyweight exercise atau latihan kekuatan yang tidak membutuhkan beban tambahan. Biasanya latihan yang dilakukan hanya menggunakan berat badan sebagai perlawanan ketika melakukan gerakan. \"Tidak sulit kok untuk melakukannya, karena Anda bisa mencobanya sendiri di rumah ataupun bersama teman yang juga ingin berolahraga,\" tuturnya. Ubay mengakui, di awal 2014 olahraga calisthenics belum ngetren. Alhasil, hanya beberapa saja yang mau bergabung. Sampai akhirnya, calisthenics populer dan dengan bantuan media sosial Ubay mendapat respons positif. “Banyak yang penasaran dan mau ikut gabung.  Nah kalau sekarang kita diwadhi Street Workout Cirebon (Swon). \"Silahkan join (gabung), ini gratis. Kamu bisa punya badan kencang, perut six-pack, sekalian nambah teman,” katanya. (*)