Apa Arti Sleepmaxxing yang Sedang Viral di TikTok, Ada Hubungannya dengan Kesehatan Mental?

Istilah Sleepmaxxing cukup menarik perhatian banyak kalangan karena menjanjikan mereka untuk memberikan kualitas tidur yang baik dan memulihkan energi tubuh secara maksimal. 

Dilansir dari nationalgeographic.grid.id bahwa metode ini sejalan dengan konsep yang telah terbukti dan dikenal sebagai sleep hygiene.

BACA JUGA:Jajanan Anak Mengandung Babi Bikin Waswas, Ada di Cirebon?

BACA JUGA:Pengangguran di Kota Cirebon Alami Penurunan, Segini Angkanya

BACA JUGA:Jajat: Calon Ketua KONI Kota Cirebon Idealnya dari Ketua Cabor

Disamping itu menurut Healthline, Dr Carleara Weiss, seorang penasihat ilmu tidur mengatakan bahwa tren ini mulai mengarah ke komersialisasi tidur. 

Banyak produk-produk viral seperti suplemen magnesium atau nostril expanders yang belum terbukti efektif secara ilmiah dan malah bisa beresiko tinggi jika dikonsumsi sembarangan tanpa tau dosis yang tepat. 

Beberapa metode sleepmaxxing dapat memberikan dampak positif yang nyata namun tidak semua yang disampaikan influencer memiliki dasar ilmiah yang kuat. 

Misalnya, salah satu trik yang mengatakan bahwa menutup mulut dengan tape saat tidur dapat membantu tidur lebih tenang. 

BACA JUGA:Beli Logam Mulia di BSI, Ketahui Keunggulan dan Kekurangan sebelum Transaksi

BACA JUGA:Cukup untuk Modal Bisnis, Pinjaman KUR BRI 2025 Plafon Rp500 Juta Tenor 60 Bulan

Namun dari sisi medis mengungkapkan bahwa hal tersebut justru dapat menyebabkan masalah pernapasan atau pneumonia aspirasi. 

Diperlukan pendekatan yang bijak untuk mencapai kualitas tidur yang optimal.

Cara Aman Optimalkan Tidur

1. Hindari minum kopi, teh, ataupun minuman beralkohol menjelang tidur.

Sumber: