Apa Arti Sleepmaxxing yang Sedang Viral di TikTok, Ada Hubungannya dengan Kesehatan Mental?
Arti sleepmaxxing istilah yang viral di TikTok.-pexels.com -
2. Baiknya kamar gelap dan sejuk, sebisa mungkin minim pencahayaan.
3. Rajin Olahraga dan Makan Sehat.
4. Hindari konsumsi suplemen yang tidak teratur.
5. Kurangi Gadget sebelum tidur, setidaknya stop 45 menit sebelumnya.
Pada akhirnya, tidur yang berkualitas adalah menerapkan higieni tidur yang baik.
Bagi kamu yang merasa trik tersebut belum berpengaruh dan masih mengalami masalah tidur yang berkelanjutan, sangat disarankan untuk langsung berkonsultasi dengan ahli.
Jangan mengandalkan tren atau metode yang belum ada dasar ilmiahnya yang jelas.
Tulisan ini dibuat oleh mahasiswa magang atas nama Gupita Sevia Salsabila dari Prodi Sosiologi Agama Universitas Siber Syekh Nurjati Cirebon yang sedang melaksanakan praktek magang di Radar Cirebon Online.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
