Olahraga Bisa Tangkal Covid-19, Begini Penjelasannya

JAKARTA - Dosen Fakultas Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta (UNJ) dr Arie Sutopo, SpKO mengatakan olahraga bisa meningkatkan imunitas tubuh dan bisa cegah terpapar covid-19.

Hal itu dikatakan dr Arie Sutopo dalam talkshow bertema “Beraktivitas dan Berkreasi Selama Pandemi” di Media Center Satuan Tugas Penanganan Covid-19 (Satgas Covid-19) Graha BNPB Jakarta.

Anggota Tim Pengarah dan Pengawas PB PON ke-XX Papua itu menjelaskan olahraga minimal tiga puluh menit sehari itu menjadi benteng kedua dalam mencegah penularan Covid-19.

Adapun benteng pertamanya adalah memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan pakai sabun dengan air yang mengalir.

“Aktivitas olahraga menjadi benteng kedua yang melawan serangan virus corona ke dalam tubuh,” papar dr. Arie Sutopo.

Dokter Arie, yang pernah menjabat sebagai Wakil Ketua Lembaga Anti Doping Indonesia (LADI), menjelaskan olahraga itu memiliki intensitas, durasi, dan frekuensi.

Intensitas bisa dilakukan secara sedang atau ringan untuk meningkatkan imunitas dengan durasi minimal tiga pulih menit per hari. Aktivitas ini dilakukan setiap hari.

Tiga hal ini, tambah dr Arie, yang membedakan olahraga dengan bergerak.

Aktivitas di rumah seperti membersihkan kamar dan mencuci pakaian itu tidak termasuk olahraga melainkan bergerak.

Arie menyebut bergerak itu hanya berpengaruh terhadap otot dan sendi saja. Tidak berpengaruh pada imunitas tubuh.

Namun dirinya berpesan pada masyarakat yang berolahraga di luar untuk menggunakan masker.

“Pakai masker itu tetap, cuci tangan, dan jaga jarak. Karena ini tindakan pencegahan supaya virus nggak masuk ke tubuh,” jelas dr Arie. (yud)

Tonton video berikut ini:

https://www.youtube.com/watch?v=ss_5MjBrRSI

Sumber: