Berikut Langkah Pencegahan Flu Menurut Ahli

JAKARTA – Cuaca belakangan ini tak menentu, hal ini mengakibatkan kondisi imun tubuh menurun. Disitulah virus dengan mudah masuk ketubuh, tak terkecuali virus flu.

Flu bisa bertahan didalam tubuh kita bisa berhari-hari. Ketika tubuh terserang inveksi flu, maka akan mengalami hidung meler, tenggorokan sakit, idung mampet, pusing, bersin-bersin dan sebagainya.

Namun menurut ahli, kondisi ini dapat dicegah jauh hari, bahkan sebelum gejalannya muncul.

Berdasarkan informasi yang dilansir Healthline dan dikutip dari FIN, ada sejumlah langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah flu. Antara lain: Gunakan humidifier untuk menjaga kelembaban suhu ruangan

1. Konsumsi vitamin D untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Pastikan tangan Anda selalu bersih dengan rajin mencuci tangan
3. Semprotkan disinfektan pada ponsel Anda. Mengapa? Karena ponsel adalah sarangnya kuman
4. Carilah waktu untuk mengistirahatkan tubuh Anda yang lelah
5. Tidur yang cukup
6. Konsumsi zinc 75 gram sehari, untuk memangkas pertumbuhan virus dalam tubuh
7. Beri label pada gelas Anda di rumah (jika Anda tinggal dengan keluarga), guna menghindari kuman berpintah dari sat uke lainnya.
8. Konsumsi probiotik seperti yogurt, baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
9. Yang pasti, selalu gunakan masker kalau keluar rumah.
10. Suntik vaksin flu. (*)

Baca juga:

• Mau Anggap Covid Flu Biasa, Singapura Malah Lockdown Lagi sampai Agustus
• Bedanya Pilek, Flu dan COVID-19

Sumber: