Buah untuk Diet

MEMPUNYAI perut buncit mungkin sebuah malapetaka bagi sebagian wanita yang mencermati penampilan. Tidak sedikit juga wanita yang mengambil beberapa program diet untuk kembali tampil langsing. Perut buncit memang bisa mengganggu penampilan. Nah, kalau tak ingin punya perut buncit, diet semangka layak dicoba. Semangka diklaim bisa mengempeskan perut buncit. Kenapa semangka bagus untuk menghilangkan perut buncit? Menurut dr Siska Mulyadi, semangka adalah buah yang baik untuk kesehatan, termasuk saat seseorang melakukan program diet. \"Semangka ada vitamin C, kepadatan energi rendah dan kalorinya sangat kecil walaupun orang makan dalam jumlah banyak,\" ujarnya, kemarin. Menurut Siska, buah dengan kepadatan energi yang rendah seperti semangka ini sangat berguna untuk penurunan berat badan karena dapat membuat orang kenyang tanpa menambahkan kalori terlalu banyak untuk total sehari-hari. \"Semangka memiliki kepadatan energi rendah karena kandungan airnya tinggi, yang juga dapat menghindari orang mengalami dehidrasi dan dapat mencegah keinginan untuk makan makanan penutup lain yang justru tinggi kalori,\" jelasnya. Tidak hanya semangka, buah-buahan lain yang cocok untuk diet adalah pepaya. Siska mengatakan, buah pepaya kaya akan kandungan nutrisi penting dan bermanfaat bagi tubuh seperti garam mineral, enzim, serta beberapa jenis vitamin, selain itu, kandungan kalori dalam buah pepaya cukup rendah sehingga tidak akan mengganggu diet. \"Kandungan vitamin C dalam buah pepaya cukup tinggi, sehingga dapat digunakan untuk mencukupi kebutuhan harian tubuh. Selain itu, terkandung juga vitamin A yang cukup banyak. Mengkonsumsi buah pepaya cukup efektif dalam menurunkan berat badan,\" tuturnya. Namun, tidak semua buah-buahan cocok untuk misi diet. Ada beberapa buah yang justru tidak dianjurkan, seperti buah durian dan alpukat. \"Alpukat dan durian itu karbohidrat dan lemaknya tinggi, tidak baik untuk yang lagi diet,\" sarannya. Sementara Lala (21) dan Aennur Jannah Edward (21) yang saat ini sedang melakukan program diet mengaku sering makan buah-buahan yang banyak mengandung air. \"Kayak semangka kan banyak airnya tuh. Yang pernah aku tahu, emang buah-buahan yang banyak mengandung air bagus untuk diet, kayak semangka, jambu air, melon,\" ujar keduanya kompak. (mik)

Sumber: