Inilah Manfaat Olahraga Lari di Pagi Hari

Radarcirebon.com – Olahraga pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun, banyak orang yang enggan melakukan hal tersebut.

 

Salah satu olahraga ringan mudah dan murah ialah lari pagi. Rutin lari pagi tidak diragukan lagi bisa memberi manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.

 

•        Meningkatkan Produktivitas Anda

 

Manfaat lari pagi memberi Anda stimulasi mental dan fisik, tidak hanya meningkatkan kewaspadaan, tetapi juga membantu kamu bangun dari tempat tidur pada waktu yang tepat.

BACA JUGA:Soal Penghapusan Tenaga Honorer, Ridwan Kamil Usul Bentuk Gugus Tugas

 

Setelah berlari dengan baik, endorphin dan adrenalin lebih banyak mengalir ke seluruh tubuh.

 

Ini menghasilkan perasaan indah yang disebut runner's high yang bisa bertahan selama berjam-jam setelah Anda menyelesaikan latihan Anda.

 

• .       Meningkatkan Kesehatan Jantung

 

Ingin mengurangi risiko penyakit jantung hingga hampir setengahnya?

 

Lari pagi lima menit setiap hari bisa membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

BACA JUGA:Menghindari Friksi, Marshanda Ng-Blok Akun Instagram Sheila Salsabila dan Suaminya

 

Penelitian menunjukkan bahwa pelari memiliki risiko kematian dini 27 persen lebih rendah dan risiko kematian akibat masalah kardiovaskular 30 persen lebih rendah.

 

Ini berlaku untuk semua pelari, tidak peduli seberapa cepat mereka berlari atau berapa lama.

 

• .       Meningkatkan Metabolisme Anda

 

Salah satu dari dua hal yang terjadi pada makanan yang kita makan bisa dikonsumsi oleh tubuh sebagai sumber energi, atau disimpan sebagai lemak.

 

Jika Anda ingin tetap bugar atau mencoba menurunkan berat badan, kamu tidak ingin tubuh menimbun lemak.

BACA JUGA:Jawa Barat Kirim 558 Delegasi Pramuka Terbaik ke Jambore Nasional

Sumber: jpnn.com