Inilah Tips Atasi Insomnia, Salah Satunya Makan Nasi

Radarcirebon.com - Insomnia adalah salah satu jenis gangguan tidur yang paling umum ditemukan di masyarakat modern, dan dipicu oleh berbagai sebab.

Sebagian orang struggle dalam mengatasi insomnia. Padahal pada faktanya, insomnia bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan atau minum tertentu.

Dan ketika bicara makanan dan minuman yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi insomnia, berikut ini daftarnya menurut Halodoc via fin.co.id: 

BACA JUGA:Jadi Tersangka Kasus Pembunuhan Brigadir J, Inilah Peran Putri Candrawathi

1. Oatmeal

2. Nasi

3. Kacangan-kacangan

4. Teh kamomil

5. Susu Hangat

6. Madu

Bicara susu hangat, Anda pasti cukup sering melihatnya di televisi atau film-film. Perlu diketahui, susu kaya akan asam amino dan tryptohan, demikian juga madu.

Berkat kandungan ini otak akan dipertintahkan untuk menurunkan kinerja oreksin, memudahkan Anda untuk tertidur.

BACA JUGA:Sudah Masuk Indonesia, Inilah Cara Penularan Cacar Monyet

Dan jika bicara teh kamomil, teh yang satu ini mengandung flavon, sejenis antioksidan yang dapat memicu rasa kantuk pada peminumnya.

Sumber: reportase