Inilah Gejala Umum Penderita Tulang Keropos, Nomor 4 Berbahaya

Radarcirebon.com – Pembaca pasti sudah sering mendengar tentang osteoporosis atau tulang keropos.

Namun, yang tidak disadari banyak orang, adalah bahwa tanda-tanda akan terjadinya osteoporosis itu, bisa dikenali sedari awal.

Dengan mengenali risiko Anda kena osteoporosis, maka potensi untuk mencegahnya terjadi dikemudian hari pun lebih tinggi.

BACA JUGA:Sakit Pinggang, Jangan Anggap Sepele Jika Durasinya Cukup Lama

Dan menurut Prevention, ada beberapa ciri khusus yang ditunjukan mereka yang berpotensi terkena tulang keropos di kemudian hari.

Berikut ini gejala awal yang umumnya ditunjukan orang yang berpotensi alami tulang keropos, yang perlu Anda ketahui:

1.    Kuku Anda mudah patah

Kuku patah bisa dicegah dengan cara meningkatkan konsumsi makanan yang kaya akan kalsium seperti susu, yogurt, keju cottage, buah kale, brokoli dan sarden, selain juga bisa melalui suplemen vitamin D.

BACA JUGA:Superman Is Dead Resmi Keluar Dari Sony Music Indonesia

2. Gusi Anda mengendur

Cara mencegahnya adalaah dengan mengunjungi dokter gigi dan konsultasikan masalah anda pada dokter.

Berikan informasi faktor osteoporosis jika anda memilikinya di keluarga Anda, serta riwayat kesehatan Anda seperti kebiasaan merokok, penggunaan obat seperti steroid atau defisiensi kalsium yang mungkin Anda alami sebagai referesi.

3. Daya genggam tangan menurun

BACA JUGA:Timnas Indonesia Kembali Berlaga di Piala AFF 2022, Ketum PSSI Berharap Ini

Mereka yang kesulitan menekan, mendorong gagang pintu, menandakan ada yang salah dengan masa dengan tubuhnya. Pada kasus ini, mereka yang berpotensi kena osteoporosis, disarankan untuk menambah massa otot dan keseimbangan.

4. Jantung berdebar-debar

Pada keadaan normal, detak jantung orang di saat tidak melakukan kegiatan apa-apa, atau resting heart ratenya, adalah sekitar 60 hingga 100 BPM.

BACA JUGA:Verifikasi Administrasi Parpol Sudah 100 Persen, KPU RI: Kesempatan untuk Klarifikasi

Namun pada jantung yang berdetak 80 kali per menit disaat tidak melakukan apa-apa, berpotensi terkena gangguan pada pinggul, panggul dan tulang belakang, termasuk osteoporosis.

Sumber: reportase