5 Cara Meningkatkan Imun Tubuh, Cara Efektif Melawan Penyakit yang Datang

Selain itu, konsumsi rempah-rempah seperti cengkeh, jahe, dan jintan, juga dapat membantu tubuh melawan infeksi, karena sifat antivirus dan antimikroba yang terkandung di dalamnya. 

Jadi, pastikan selalu ada sayur, buah, dan rempah-rempah di menu harian kalian.

BACA JUGA:Khawatir Bawa Virus Unta dari Qatar Usai Nonton Piala Dunia 2022, Inggris Himbau Warganya Cek Kesehatan

4. Tidur yang cukup dan berkualitas

Beristirahat memungkinkan tubuh beregenerasi dan membantu sistem imun bekerja sesuai fungsinya. 

Jika kalian tidak cukup tidur, imunitas tubuh akan terganggu dan tidak bisa menjalankan fungsinya dengan optimal.

5. Menjaga pikiran agar tidak stres

Stres pada seseorang akan otomatis mengubah cara kerja sistem imun. 

Stres juga bisa menurunkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit berupa menurunnya sel-sel yang bertuas untuk melawan penyakit dan sulit sembuh.

BACA JUGA:Penyebab Haid Tidak Teratur dan Cara Mengatasi, Catat Penting Bagi Kaum Perempuan!

Demikian 5 cara meningkatkan imun tubuh agar kalian tidak mudah terserang penyakit di tengah cuaca ekstrem seperti saat ini.

Sumber: