6 Tips Hidup Sehat Sampai Tua, Insya Allah Anda Akan Lebih Bahagia

Yang harus dilakukan untuk hidup sehat sampai tua:

1. Makan sayur dan buah 400 gram/5 porsi sehari, 2/3 sayur dan 1/3 buah
2. Aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu atau 10.000 langkah per hari
3. Stop merokok dan terpapar asap rokok
4. Stop alkohol
5. Jaga berat badan ideal
6. Cek berkala tekanan darah, gula darah dan indeks masa tubuh (IMT)

Jangan dilakukan:

1. Minuman soda/manis berlebihan
2. Mie instans garam tinggi lebih dari 1 bungkus per hari
3. Gorengan berlebihan
4. Malas gerak/sementara life
5. Minum alkohol
6. Gemuk/obesitas/kegemukan

Sumber: