Jangan Mengkonsumsi Garam Berlebih, Akibatnya Sangat Fatal

Hal inilah penyebab munculnya kantong mata.

Oleh sebab itu, batasi atau hindari mengonsumsi makanan kemasan tinggi garam.

Selain itu, minum air putih yang banyak untuk membantu mengeluarkan natrium yang berlebih.

BACA JUGA:Arab Saudi Resmi Jadi Tuan Rumah Piala Asia 2027

2. Terlalu sering buang air kecil

Salah satu efek buruk kebanyakan makan garam, yakni bisa membuat sering buang air kecil (poliuria).

Pasalnya, saat mengonsumsi garam berlebih, akan memaksa ginjal bekerja lebih keras untuk mengeluarkan garam lewat urine.

Oleh sebab itu, dampaknya akan berujung pada meningkatnya frekuensi buang air kecil.

BACA JUGA:Diabetes, Penyakit Paling Mematikan di Dunia

3. Hipertensi dan risiko gagal jantung

Sebuah studi menemukan bahwa kebanyakan makan garam meningkatkan risiko penyakit jantung.

Pasalnya, kebanyakan makan garam bisa memengaruhi tekanan darah. Ini berkaitan dengan tingginya kadar natrium dalam darah.

Tekanan darah yang tinggi (hipertensi) lambat laun bisa merusak pembuluh darah.

BACA JUGA:Peringkat Indonesia Naik, Menpora Apresiasi Kinerja Iwan Bule Selama Pimpin PSSI

Lebih buruk lagi, tekanan darah yang tinggi memaksa jantung memompa darah lebih keras. Ini bisa mengarah pada serangan stroke dan gagal jantung.

Sumber: reportase