5 Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi

RADARCIREBON.COM - Mengkonsumsi nasi sudah menjadi kebiasaan penduduk Indonesia.

Nasi adalah sumber karbohidrat utama bagi masyarakat Indonesia sejak turun temurun.

Namun, nasi banyak mengandung kalori dan gula. 

Jika dikonsumsi secara berlebihan, nasi juga berdampak pada bertambahnya bobot tubuh.

Apabila tengah merasa bosan karena terlalu sering mengonsumsi nasi saat berbuka puasa, kamu bisa menggantinya dengan makanan lain yang enak dan juga tetap mengenyangkan.

Ada 5 jenis bahan pokok bisa digunakan atau dikonsumsi sebagai pengganti nasi Berikut ini.

1. Kentang

Kentang juga bisa menjadi makanan pengganti nasi yang enak dan sehat.

Kentang juga sangat cocok dijadikan menu berbuka puasa untuk kalian yang sedang menjalankan program diet.

Kentang memiliki kandungan pati resisten, kandungan tersebut bisa membantu menurunkan berat badan.

2. Oatmeal

Makanan lainnya yang bisa menggantikan nasi adalah oatmeal. Ini adalah makanan yang mengandung serat tinggi.

Oatmeal juga mengandung protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B1 yang berfungsi untuk menghasilkan energi sehingga membuat kamu bersemangat lagi.

3. Putih telur

Sumber: reportase