5 Cara Untuk Lindungi Ginjal dari Kerusakan

RADARCIREBON.COM - Ginjal adalah vital yang bekerja untuk menyaring zat beracun di tubuh. 

Apabila organ yang cukup vital ini tidak dijaga dengan baik, maka akan beresiko terkena penyakit ginjal.

Seorang ahli urologi dan Direktur Medis Urology Cancer Specialists di Los Angeles, California, S Adam Ramin mengatakan tanpa disadari ada beberapa hal yang dapat merusak kesehatan ginjal.

BACA JUGA:One Way Pada Kamis 20 April 2023 Diperpanjang Sampai Tengah Hari

Dilansir dari laman Best Life, Kamis 20 April 2023, berikut ini ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk merawat ginjal tetap sehat:

Konsumsi Terlalu Banyak Kafein

Terakhir, Ramin merekomendasikan untuk menjauhi kafein berlebihan dalam makanan Anda.

"Karena kafein adalah stimulan, terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah yang meningkatkan stres pada ginjal dan membuat mereka menjadi overdrive,'" jelasnya. Efek jangka panjang kafein dapat mencakup gagal ginjal.

BACA JUGA:Stok Terkendali, Harga Bahan Pokok Terjangkau Jelang Lebaran

Batasi Asupan Garam

Meminimalisasi asupan garam dapat berdampak penting pada kesehatan ginjal, terutama jika Anda sudah memiliki masalah ginjal yang diketahui.

Menurut National Kidney Foundation (NKF), orang dewasa yang sehat dapat mengonsumsi 2.300 mg sodium per hari.

Sedangkan mereka yang memiliki penyakit ginjal atau tekanan darah tinggi harus membatasi diri hingga 1.500 mg setiap hari.

"Masalahnya adalah saat Anda makan terlalu banyak garam, ginjal merespons dengan menahan air untuk mengencerkannya," jelas Ramin.

Sumber: