5 Cara Untuk Lindungi Ginjal dari Kerusakan

BACA JUGA:Waduh! Covid-19 Kembali Naik, Presiden Jokowi Himbau Masyarakat Segera Lakukan Ini

Hindari Minuman Ringan Diet

Beberapa penelitian tentang penggunaan pemanis buatan setiap hari dalam jangka panjang menunjukkan adanya kaitan dengan risiko stroke, penyakit jantung, dan kematian yang lebih tinggi secara keseluruhan.

Satu studi menunjukkan soda diet yang dibuat dengan pemanis buatan juga dapat mengganggu kesehatan ginjal Anda.

BACA JUGA:Sholat Idul Fitri Tingkat Provinsi Diselenggarakan di Masjid Raya Al Jabbar

"Beberapa tahun lalu, dilaporkan dalam studi penelitian 11 tahun yang dilakukan oleh Harvard Medical School terhadap lebih dari 3.000 wanita bahwa soda diet dikaitkan dengan peningkatan dua kali lipat dalam penurunan kesehatan ginjal," ucapnya.

Batasi Makan Daging Merah

Ada banyak bukti yang menunjukkan protein hewani membebani ginjal saat bekerja untuk menghilangkan limbah dari aliran darah.

Dia memperingatkan, seringnya konsumsi daging merah dikaitkan dengan peningkatan risiko batu ginjal.

Sebuah studi pada 2017 yang diterbitkan dalam Journal of American Society of Nephrology menemukan asupan daging merah sangat terkait dengan risiko penyakit ginjal stadium akhir (ESRD) dengan cara yang bergantung pada dosis.

"Daging merah menempati urutan teratas," ujar Ramin.

BACA JUGA:Soal Perbedaan 1 Syawal 1444 H, Ketua MUI: Laksanakan Sesuai Keyakinan Masing-masing

Berhenti Minum Alkohol

Menurut NKF, minum empat minuman beralkohol setiap hari dapat menggandakan risiko penyakit ginjal kronis. Ditambah menjadi perokok dapat menambah risiko ini.

Peminum berat yang juga merokok memiliki risiko lebih tinggi mengalami masalah ginjal. 

Sumber: