5 Makanan yang Ampuh untuk Mencegah Stres dan Depresi, Enak dan Mudah Didapat
Ikan salah satu makanan yang ampuh untuk mencegah stres dan depresi. Foto:-mali maeder-pexels.com
5. Legume dan lentil
Meskipun legume tidak disukai semua orang, tetapi makanan yang satu ini merupakan protein nabati yang sangat baik.
Mereka juga kaya akan magnesium, yang bisa membantu mengurangi kecemasan.
Misalnya, kacang merah diketahui mengandung triptofan, asam amino yang meningkatkan produksi serotonin. Selain itu, makanan ini juga kaya serat, yang membantu pencernaan. (jpnn)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: