11 Makanan Super yang Ampuh Mengobati Flu, Bagus untuk Anak-anak

Maka, jenis ikan-ikan tersebut sangat baik. Tergolong makanan super sehat yang dapat membantu kekebalan tubuh. Sehingga tubuh selalu dalam kondisi prima dan dapat menangkal virus maupun bakteri penyebab flu.

2. Bawang putih 

BACA JUGA:5 Fakta Menarik Pilwu Serentak Kabupaten Cirebon Dalam Angka, 89 Laki-laki 11 Perempuan

BACA JUGA:Daftar Nama Kuwu Terpilih Pilwu Serentak Kabupaten Cirebon, Data Sementara dari DPMD

Bawang putih juga slah satu makanan super yang sangat sehat. Padahal banyak dan selalu ada stok di dapur tapi sering luput dari perhatian.

Padahal sifat antioksidan pada bawang putih sangat bagus dan memiliki potensi besar mencegah hingga memperpendek durasi flu.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen bawang putih bisa mengurangi jumlah pilek hingga 63 persen, dan manfaatnya tidak berhenti di situ.

Bawang putih bisa menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol, dan membantu mencegah Alzheimer dan demensia. 

3. Daging tanpa lemak 

Daging sapi, domba, sapi muda, dan ayam merupakan sumber zinc dan zat besi yang sangat baik, yang merupakan mineral penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat. 

4. Ubi jalar 

Camilan manis ini tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A. 

Vitamin A mendukung fungsi kekebalan tubuh dan membantu menangkal infeksi. Selain itu, ubi jalar merupakan makanan sumber serat, potasium, dan vitamin C yang baik, menjadikannya tambahan yang lengkap untuk makanan apa pun. 

5. Adas 

Adas adalah sayuran serbaguna dan beraroma yang bisa membantu melegakan hidung yang tersumbat dan meredakan batuk. Adas juga memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu meringankan sakit tenggorokan.

Sumber: