Olahraga Jalan Kaki untuk Kesehatan Lansia

RADARCIREBON.COM - Ketika memasuki usia lanjut usia kemampuan tubuh kita ketika ingin melakukan sesuatu akan berkurang. Lansia perlu membatasi disetiap aktivitas yang akan dilakukannya agar tidak berdampak buruk bagi kesehatannya.

Meski demikian bukan berarti usia Lansia tidak boleh melakukan olahraga, yang terpenting olahraga yang ringan-ringan dan bisa menyehatkan tubuh di usia yang tidak muda lagi.

Olahraga bagi orang Lansia yang dilakukan itu harus olahraga ringan salah satu olahraga ringan yaitu berjalan kaki.

Dengan olahraga jalan kaki sangat bermanfaat bagi lansia karena dapat meningkatkan kesehatan jantung, melatih keseimbangan.

BACA JUGA:7 Wisata Majalengka Murah Meriah dengan Pesona Alam yang Eksotis, Lokasinya Di sini!

BACA JUGA:Dua Tahun Berturut-turut, Darmawan Prasodjo Raih Green Leadership Utama Award

Berjalan kaki juga membantu menjaga kekuatan otot dan fleksibilitas, mendukung kesehatan tulang, serta dapat memberikan efek positif pada kesehatan mental.

Maka dari itu, penting sekali bagi lansia untuk melakukan olahraga ringan ini karena sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Mari kita rutin melakukan olahraga untuk membugarkan tubuh dan menjaga kesehatan.(Diah Novianti)

BACA JUGA:Inilah Makanan Kucing yang Bagus untuk Bulu

BACA JUGA:Siagakan Petugas, PLN Pastikan Kesiapan Keandalan Pasokan Listrik Menyambut Nataru

Sumber: