7 Sikap yang Membuatmu Gampang Cemas dalam Kehidupan

Perhatikan kebutuhan fisik dan mentalmu. Pastikan untuk menjaga pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan cukup istirahat. Keseimbangan ini dapat membantu menjaga kesehatan mental dan mengurangi tingkat kecemasan.

7. Menetapkan Standar yang Terlalu Tinggi

Menetapkan standar yang tidak realistis atau terlalu tinggi untuk diri sendiri dapat menciptakan tekanan yang berlebihan dan menyebabkan kecemasan.

Jika kamu selalu merasa harus mencapai standar yang tidak dapat dicapai, ini dapat menciptakan perasaan kegagalan dan kecemasan yang terus-menerus.

Coba tentukan standar yang realistis dan sesuaikan ekspektasi dengan kemampuan dan ketersediaan sumber daya yang dimiliki.

Menghargai pencapaian kecil dan memahami bahwa tidak ada yang sempurna dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan.

Kecemasan dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk sikap dan pola pikir yang kita pilih dalam hidup kita. Mengenali dan mengatasi sikap-sikap yang dapat meningkatkan kecemasan dapat membantu menciptakan hidup yang lebih seimbang dan tenang.

Sumber: