5 Sayuran yang Bisa Mencegah Asam Urat dan Kolesterol Tinggi

RADARCIREBON.COM Asam urat dan kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang tak boleh diremehkan begitu saja.

Walau terkesan sepele, jika dibiarkan bertahan di tubuh dalam waktu lama dan tak dilakukan pencegahan pun penanganan, ini bisa menyebabkan beragam masalah kesehatan lain yang lebih serius. Keduanya juga bisa menurunkan kinerja fungsi organ tubuh secara keseluruhan. 

Dewasa ini, asam urat pun kolesterol tinggi bisa terjadi pada siapa saja. Bahkan terjadi pada orang-orang yang masih berusia sangat muda.

Gaya hidup yang tak sehat, kurangnya waktu istirahat, stres, pemilihan makanan yang kurang tepa, digadang-gadang bisa meningkatkan risiko keduanya. Lantas, bagaimana untuk mencegah asam urat dan kolesterol tinggi? 

Dari laman timesofindia.indiatimes.com, ada beberapa jenis sayuran yang ampuh mencegah keduanya. Rutin mengonsumsi sayuran ini dalam porsi yang tepat, akan mencegah risiko asam urat pun kolesterol tinggi secara maksimal. Adapun sayuran tersebut antaranya sebagai berikut.

1. Bayam

Sayur pertama yang ampuh mencegah asam urat dan kolesterol tinggi ada bayam. Bayam juga dipercaya mampu mencegah risiko peningkatan tekanan darah.

Bayam bisa diolah menjadi beragam masakan lezat mulai dari sekedar direbus, dimasak bening, bobor, salad dan masih banyak lagi. Bayam adalah sayuran hijau yang mengandung antioksidan terbaik buat tubuh secara menyeluruh. 

2. Brokoli

Sayuran satu ini dikatakan sebagai super food. Ini tak hanya lezat diolah menjadi beragam masakan, ini juga mengandung berbagai nutrisi, vitamin dan zat terbaik buat tubuh.

Konsumsi brokoli secara rutin setiap hari dengan porsi yang tepat, akan membantu terhindar dari risiko asam urat pun kolesterol tinggi.

Antioksidan yang tinggi di dalamnya, juga memungkinkanmu terhindar dari risiko masalah kesehatan mematikan seperti kanker. 

3. Wortel

Tak hanya bermanfaat mencegah asam urat dan kolesterol tinggi, konsumsi wortel secara rutin juga bisa menurunkan kedua risiko masalah kesehatan ini.

Sumber: