9 Tips Diet yang Cocok untuk Kamu yang Tidak Suka Olahraga Berat

Stres adalah kondisi psikologis yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental, termasuk berat badan. Stres dapat menyebabkan peningkatan hormon kortisol, yang dapat meningkatkan nafsu makan dan menyimpan lemak dalam tubuh.

Stres juga dapat mengganggu pola tidur dan mood, yang dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Untuk mengatasi stres, kamu dapat melakukan olah napas, meditasi, atau aktivitas lain yang dapat membuat rileks dan tenang.

Untuk menurunkan berat badan dengan efektif tanpa olahraga, konsentrasilah pada asupan makanan sehat dan pola makan yang disiplin.

Makanan cepat saji dan makanan olahan yang tinggi kalori harus dihindari. Tentukan tujuan untuk menurunkan berat badan secara perlahan dan jangan terlalu membebani diri. Dengan konsistensi dan disiplin, diet tanpa olahraga pun bisa memberikan hasil yang baik untuk tubuh.

Sumber: