5 Langkah Menjaga Kesehatan Mental

RADARCIREBON.COM - Menjaga kesehatan mental adalah kemampuan diri Anda dalam mengelola perasaan ketika menghadapi kesulitan yang dihadapi sehari-hari.

Menjaga kesehatan mental adalah hal yang sangat penting untuk anda lakukan, agar hidup menjadi lebih tertata dan tidak mempengaruhi hari-hari kedepannya menjadi kearah yang kurang baik.

Banyak langkah-langkah yang dapat diterapkan dalam meningkatkan kesehatan mental Anda.

BACA JUGA:Adik Luqman Zulkaedin Murka Ditolak di Astana Gunung Sembung, Terdengar Kalimatnya Seperti Ini

BACA JUGA:Pelindo Berbagi Santunan Anak Yatim dan Sembako Gratis

BACA JUGA:Menentang Proyek Kerja Sama dengan Israel, 28 Pegawai Google Dipecat

Berikut adalah beberapa untuk menjaga kesehatan mental Anda.

1. Makanlah Makanan yang Enak

BACA JUGA:Gagal Tembus Pintu Masuk Makam, Ini Langkah yang Bakal Diambil Keluarga Keraton Kasepuhan

BACA JUGA:Rute Penerbangan Kertajati - Singapura Akan Segera Dibuka Oleh Maskapai Scoot

BACA JUGA:Usul BIJB Kertajati Jadi Bandara Internasional Abdul Halim, Pengurus PUI Gencar Galang Dukungan

Tubuh Anda tentunya memerlukan makanan yang lezat untuk menjaga kesehatan mental. 

Karbohidrat dalam jumlah sedang dapat meningkatkan serotonin, yaitu bahan kimia yang memiliki efek untuk menenangkan suasana hati juga protein yang membuat Anda menjadi lebih waspada.

Sayuran serta buah-buahan adalah makanan yang memiliki nutrisi untuk sel tubuh serta akan membuat bahan kimia otak yang dapat mengatur suasana hati. 

Sumber: