Bakar Kalori dengan Olahraga Muaythai, Seberapa Efektif?

RADAR CIREBON - Berasal dari negeri Gajah Putih, Thailand, Muythai menjadi salah satu olahraga bela diri yang cukup populer di Indonesia.

Tak hanya bertujuan sebagai olahraga profesional untuk para atlet, olahraga ini kian digemari oleh berbagai usia baik pria maupun wanita.

Memiliki banyak manfaat, olahraga satu ini bisa menjadi olahraga yang efektif untuk membakar kalori.

Pelatih Muaythai Nasional Indonesia sekaligus Pelatih Muaythai Kota Cirebon, Rafo Fender Latupeirissa melalui Azwar Sulaiman menuturkan bahwa Muaythai tidak hanya ditekuni para atlet.

BACA JUGA:Penemuan Mayat di Kolong Jembatan Kapetakan Bikin Geger Warga, Identitas Belum Diketahui

Kini muaythai juga ditekuni oleh berbagai kalangan sebagai hobi. Muayhtai bermanfaat untuk penguatan fisik juga power tubuh.

"Memadukan workout latihan otot juga cardio, banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan rutin latihan muaythai," ungkapnya.

Termasuk dalam jenis olahraga kardio, muaythai efektif membakar kalori dalam setiap sesi latihannya.

Dengan manfaat ini, muaythai juga bisa menjadi lahraga yang dipilih jika ingin menurukan berat badan. 

BACA JUGA:6 Anggota Geng Tawuran Konten Diamankan Polres Cirebon Kota, Ada Obat Terlarang

Muaythai juga termasuk dalam olahraga kardio intensif dimana dapat menurunkan tekanan arah dan memperkuat kinerja jantung.

"Untuk merasakan manfaatnya, idealnya latihan dilakukan seminggu tiga kali," ungkapnya.

Azwar juga menuturkan dalam menekuni olahraga apapun penting untuk dilakukan secara rutin agar fisik tetap kuat.

Maksimal rest day dilakukan dua hari setiap selesai latihan.

Sumber: