Kandungan Vitamin D, Dapat Mencegah Osteoporosis Bagi Para Lansia

BACA JUGA:AFC Tolak Protes PSSI, Sumardji: Kami Diminta Kirim Surat ke FIFA, Tapi….

3. Vitamin D

Vitamin D, jenis vitamin ini dapat ditemukan, dari sinar matahari pagi, ikan, telur, hati sapi, dan juga jamur.

Kekurangan vitamin d, akan menyebabkan pelunakan pada bagian tulang.

4. Vitamin K

Vitamin K, jenis vitamin ini dapat ditemukan dari sayuran hijau seperti seledri dan masih banyak lagi yang lain-lainnya. 

BACA JUGA:Pramono Anung Temui Prabowo, Jubir PDI Perjuangan: Bawa Pesan Ibu Megawati Soekarnoputri

Kekurangan vitamin k, dapat menyebabkan pendarahan hebat, terutama pada bayi yang baru saja lahir.

5. Vitamin B12

Vitamin B12, jenis vitamin ini dapat ditemukan didalam ikan, daging sapi, daging unggas, telur, susu dan produk makanan olahan lainnya.

Kekurangan vitamin B12, dapat menyebabkan seseorang mengalami anemia.

Daftar Vitamin yang Dibutuhkan Lansia

1. Vitamin B12

Vitamin b12, dapat membantu menjaga kandungan sel darah merah dan saraf agar tetap sehat, dan kandungan vitamin b12 ini, bisa didapatkan dari makanan berjenis ikan, telur, dan susu.

BACA JUGA:Ini Dia, Keseruan Nobar Timnas Indonesia Bersama Pasanhan Beres

Sumber: