5 Jenis Buah-Buahan yang Mengandung Vitamin c

RADARCIREBON.COM - Ada beberapa jenis vitamin yang wajib anda konsumsi untuk tetap menjaga kesehatan tubuh anda.

Salah satunya ialah vitamin C yang tentunnya memiliki segudang khasiat untuk kesegaran tubuh.

Sebenarnya vitamin C memiliki peranan yang sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel-sel didalam tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, serta untuk menjaga kesehatan kulit.

Sebagai antioksidan, vitamin C juga dapat dan mampu melindungi berbagai macam sel tubuh dari berbagai macam kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Eti Herawati - Suhendrik Ingin Stadion Bima Jadi Bertaraf Internasional

Sumber vitamin C bisa anda temukan di makanan yang berjenis buah-buahan.

Berikut ini adalah 5 jenis buah-buahan yang mengandung vitamin C

1. Buah Jeruk 

Jerus merupakan buah-buahan, yang memiliki banyak kandungan vitamin C nya.

BACA JUGA:Berikut Visi, Misi dan Program Unggulan Paslon BERES dalam Debat Publik Pertama

Buah jeruk mengandung vitamin C sebanyak 82,7 miligram.

Jumlah kandungan,vitamin C tersebut bisa mencukupi 91persen kebutuhan orang dewasa  dalam waktu satu hari.

Selain mengandung vitamin C juga buah jeruk juga mengandung vitamin dan mineral.

Vitamin B1, B9 (folat), dan kalium.

Sumber: