Inilah 6 Vitamin dan Mineral yang Berperan Tingkatkan Kualitas Tubuh

Dengan, semakin bertambahnya usia, penyerapan kandungan kalsium dapat menurun, sehingga sangat penting bagi anda untuk memastikan asupan kalsium yang cukup untuk mencegah osteoporosis.

3. Zinc

Mineral ini memiliki peranan yang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, penyembuhan luka, dan sintesis protein.

Kandungan mineral yang ada didalam zinc, juga dapat berkontribusi pada kesehatan indra penciuman dan indra perasa.

BACA JUGA:Pernyataan Prabowo di APEC Soal Keadilan Perdagangan Dinilai Relevan, Pengamat: Ada Ketimpangan di Dunia

BACA JUGA:Handphone Tertinggal di Dashboard Motor Saat Parkir Depan Bengkel, Rekaman CCTV: Raib Dibawa Orang

Kekurangan kandungan mineral zinc dapat menyebabkan menurunnya daya tahan tubuh dan berbagai macam masalah pada kulit.

4. Omega 3 

Omega 3 dikenal sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan fungsi otak. Kandungan omega 3 yang baik berasal dari hewan seperti ikan salmon dan makanan biji-bijian seperti chia dan kenari.

5. Vitamin D 

Vitamin D dapat membantu tubuh untuk menyerap kalsium dan berperan dalam menjaga kesehatan tulang.

Selain itu juga, kandungan vitamin ini juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu dan mencegah melawan berbagai macam infeksi.

BACA JUGA:Hj Eti Herawati Kunjungi Peternak Sapi di Argasunya: Siap Kembangkan Potensi Peternakan di Kota Cirebon

BACA JUGA:Tanpa Target, Taekwondo Kota Cirebon Sukses Raih 8 Emas, 8 Perak dan 8 Perunggu di UIN Bandung

BACA JUGA:Hasan Nasbi Lantik Pejabat di Kantor PCO, Simak Pesan Pentingnya saat Pidato

Sumber: