6 Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan

RADARCIREBON.COM - Sinar matahari di pagi hari ternyata baik untuk kesehatan. Sehingga, para ahli menyarankan agar berjemur atau beraktivitas dibawah paparan Sinar matahari.

Tapi, hindari terkena paparan sinar matahari diatas jam 10 siang hingga sebelum jam 5 sore, karena di rentang waktu tersebut, kadar sinar matahari sangatlah ekstrem dan tinggi.

Sementara itu, waktu durasi berjemur yang dianjurkan untuk memperoleh manfaat sinar matahari pagi yang sangat baik adalah selama 10 hingga 15 menit.

Dan pastikan sebelum berjemur di bawah sinar matahari pagi hari, pastikan gunakan tabir surya guna melindungi kulit.

BACA JUGA:Layanan Cepat dan Mudah, Guru Pilih Tarik Gaji Bulanan di BRI

BACA JUGA:BRILink BRI Permudah Masyarakat Prabumulih Setor-Tarik Tunai

BACA JUGA:KUR BRI Solusi Keuangan Andalan UMKM, Tingkatkan Pertumbuhan Ekonomi Lokal

Lalu kira-kira apa saja manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan? Berikut ini adalah penjelasannya.

1. Memperbaiki Kualitas Tidur

Tidur merupakan saat yang terbaik bagi tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan memulihkan kondisi setelah lelahnya melakukan aktivitas fisik.

Berjemur dibawah sinar matahari pagi dapat merangsang produksi hormone serotonin yang sangat berperang penting dalam mengatur siklus tidur dan dapat menjaga pikiran agar tetap tenang.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Sinar matahari mengandung vitamin D yang sangat baik untuk tubuh.

BACA JUGA:Dapat Respon Positif, Bank BRI Selalu Berikan Pelayanan Terbaik untuk Nasabahnya

Sumber: