Tes Kesehatan Mental, Kenali DASS 21 dan 42 yang Memiliki Skala 0 sampai 3

2. Meningkatkan Kesadaran Diri

Tes ini dapat membantu individu mengenali emosi, pola pikir, dan perilaku yang mungkin memengaruhi kesejahteraan mereka.

BACA JUGA:Mengatasi Overthinking: Memahami Ciri, Penyebab, dan Solusi

BACA JUGA:Prodi PBI IPB Cirebon Jajaki Kerja Sama dengan Universitas Sanata Dharma

3. Menjadi Panduan untuk Mendapatkan Bantuan Profesional

Hasil tes dapat menjadi dasar untuk mencari bantuan dari psikolog, psikiater, atau konselor. Ini juga membantu tenaga profesional memberikan diagnosis yang lebih akurat.

4. Mengurangi Stigma

Dengan menjalani tes, kita turut berkontribusi pada normalisasi pembahasan tentang kesehatan mental dan mengurangi stigma di masyarakat.

BACA JUGA:Tahun 2025 Anggaran Dinaikkan, Pemerintah Berkomitmen Tingkatkan Kesejahteraan Guru ASN dan Honorer

Apa Itu DASS?

Depression Anxiety Stress Scale (DASS) adalah alat tes psikologis yang digunakan untuk mengukur tingkat depresi, kecemasan, dan stres seseorang. 

DASS dikembangkan oleh Lovibond dan Lovibond pada tahun 1995 dan tersedia dalam dua versi:

1. DASS-21

Terdiri dari 21 pernyataan atau pertanyaan, tes ini adalah versi singkat yang lebih mudah digunakan.

2. DASS-42

Sumber: