5 Langkah Penting yang Perlu Dilakukan untuk Mencegah Penyakit Stroke

Mengkonsumsi makan makanan yang menyehatkan, dan memiliki kandungan gizi yang seimbang. Dan memiliki kandungan nutrisi yang cukup. Dapat membantu mencegah penyakit stroke.

Contoh makanan-makanan yang menyehatkan, memiliki kandungan gizi yang seimbang dan memili kandungan nutrisi yang cukup antara lain adalah buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:Sering Dapat Kritik Pedas Setiap Timnas Indonesia Kalah, Thom Haye Bilang Begini

BACA JUGA:Jumlah Kendaraan di Kabupaten Kuningan 490,15 Ribu, Lebih Banyak dari Daerah Ini

3. Kelola Tekanan Darah Anda

Jika kamu memiliki masalah tekanan darah seperti hipertensi, maka anda harus berhati-hati.

Tekanan darah tinggi merupakan salah faktu resiko utama terkena penyakit stroke.

Jaga kadar tekanan darahmu dengan cara rutin melakukan pemeriksaan tekanan darah secara teratur.

Dan juga, hindari mengkonsumsi makanan yang banyak sekali mengandung kandungan natrium.

Makanan yang mengandung, kandungan natrium itu antara lain adalah makanan kemasan ataupun makanan cepat saji.

4. Berhenti Mengkonsumsi Zat Nikotin dalam Bentuk Apa Pun Termasuk Merokok

Melakukan kebiasaan yang tidak menyehatkan, seperti merokok dapat menyebabkan terkena penyakit stroke secara signifikan.

Kebiasaan merokok ini, dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penumpukan plah berlebihan pada bagian arteri.

Maka, dari itu segeralah berhenti merokok untuk menurunkan resiko terkena stroke di kemudian hari.

5. Kendalikan diabetes

Sumber: